Documents techniques

 

 

Documents fédéraux

• Directives Techniques Nationales
• Politique sportive régionale
• Action des structures fédérales
• Projet Performance fédéral BFC
• Plan d'Actions Comité Régional 2023-2024

Documents importants pour les stages et les sélections

• Fiche sanitaire de liaison à utiliser pour tout déplacement de mineur
• Règlement intérieur des sélections en équipe BFC à prendre connaissance, signer (avec nom et prénom) et retourner au Comité de Bourgogne de Cyclisme 

 

Documents d'aide à l'entraînement 

• Tableur 2009-2010 pour le suivi de l'entraînement Document d'aide à la planification d'une séance de cyclo-cross (séance type, découpage de la saison, préparation des objectifs...)
• Echelle d'intensité subjective de l'effort pour quantifier l'entraînement (I1, I2 ... I6, I7)
• Détermination de votre vitesse selon votre braquet utilisé et votre cadence souhaitée
• Planification d'une saison et de préparation des objectifs pour la catégorie Juniors sur Route  
• Gestion d'une course par étapes
• Développement de la Tactique Sportive
• Nutrition
• Entrainement (stage 2014)
• Nutrition-Macon (stage 2014)
• Exemple de préparation "Sprint" cadets/juniors Piste
• 12 travaux du cycliste 

 

Notre rubrique et nos conseils : Entraînement...

• Conseil du Coach: le Home Trainer
• Gestion de carrière et objectif olympique
• Les différences chez le cycliste de compétition en fonction de l'âge, de la spécialité, du niveau et moment de la saison
• Fréquence cardiaque et entraînement en cyclisme
• Détection en cyclisme : Utilisation d'un capteur de watts Power Tap
• Apports d'un test PMA à l'aide d'un Power Tap
• Analyse de la gestion de l'effort lors d'un CLM Individuel
• Modélisation des contraintes articulaires et musculaires en cyclisme
• Le Bilan de Fin de saison
• Retrouver votre poids de forme
• La Musculation en Période de Préparation Physique Générale (2)
• La Musculation en Période de Préparation Physique Générale
• La Préparation Physique Générale
• Préparer sa saison de cyclo-cross
• Augmentez votre puissance
• L'adresse
• Le surentraînement
• Le pilotage : Les virages
• La biomécanique du pédalage
• Gagner sans se doper, les aliments de la victoire
• La quantification des charges
• 10 Questions / Réponses sur la diététique
• La randonné e (VTT) de l'été
• Le test en laboratoire
• Testez votre forme
• Trouver les bons réglages en VTT
• Les étirements du cycliste
• La puissance du cycliste
• L'entraînement sur home-trainer
• Théorie de l'entraînement
• La coupure de fin de saison
• Le cyclo-cross pour préparer la route et le V.T.T.
• La préparation au cyclo-cross
• Le tapering ou semaine d'affûtage
• Affronter la chaleur
• Récupérer mieux et plus vite